こんにちは🌞
岐阜県多治見市でパーソナルトレーナーとして活動しておりますKAITOです‼️
突然ですが皆さん冬は好きですか？
僕は昔は好きでしたが今はあまり好きではありません❗️笑
昔は雪が降るし、長期休暇もあるし、お年玉も貰えるしとイベントごとが盛り沢山だったからだと思います😂
けど今は寒いので身体が温まるまでに時間がかかるし、眠気を促進されるし、何より関節が痛くなるからです笑←おじいちゃんみたいなこと言ってますね😂
本来冬は体の構造上体温を保つ為にエネルギーが使われる関係で夏より何もしなくてもエネルギーが使われます‼️
ではなぜ冬の方が痩せづらいのか❓
身体の体温を一定に保つ為
↑↑
ここにヒントが隠れていると思います‼️
A．体温を保つということは身体が身を守ろうとエネルギーを溜め込もうとします‼️
最も効率が良いのが脂肪です‼️
脂肪は本来身体を守るための所謂 盾のような役目を持ちます‼️
ですが、この脂肪が増えすぎると見た目がスッキリ見えなかったり、身体が異常を訴えて最悪歩けなくなったりと人体に影響が出ます‼️
そうならない為にも大事なのは体温を上げるつまり代謝をあげる事です。
代謝を上げる為には大きい筋肉を付けるのが最短の道のりです‼️
特に大きい脚、背中、胸
この３つの筋肉を優先して運動を行うととても良いです‼️
もちろんバランスを意識して肩や腕を鍛えることも大事ですが、初心者の方はまずこの三つを意識して運動をしてみましょう‼️
身体を変えるには本当に習慣化して行うしか方法な現在ではございません‼️
3ヶ月で身体は変わります‼️
ですが正直週1回、2回自宅でサラッとやるだけでは変わりません。
個人差はありますが半年、一年と長く行って頂けるとわかります‼️
そんなに長く続くかわからないという方に向けて僕たちトレーナーがいます‼️
1人ではできないや追い込み切れない、食事メニューを教えて欲しいなどその人に合ったプログラムを最短でお届けします‼️
二人三脚で一緒に頑張りましょう‼️
辛い時は弱音を吐いても良いですし、なんでもぶつけてください‼️
僕と一緒に新しい自分を見つけませんか？
現在ダイエットモニター募集中です‼️
詳細についてはお問い合わせ下さい☺️
では👏