こんにちは😃
今日は月曜日週の初めですが雨ですね☔️
特に冬の雨は気分を落ち込ませやすいですね😅
けどそんな雨の日だからこそ同じルーティーンを行うだけでなく少しだけ身体をストレッチしたり、動かすだけで身体も心もスッキリした状態で、お仕事が捗るかなと思います‼️
僕は最近仕事前に朝トレーニングを行ってから仕事に行くようにしています‼️
個人的に仕事後よりも朝の方が頭がスッキリして、集中しやすいので、とても朝が好きです笑
仕事終わりは有酸素をしたいので、1日に2回ジムに行くようにしています‼️
摂取するカロリーは大体2,000キロカロリー〜2,400キロカロリーにしているので最低限その分動くようにしています‼️
朝運動をすると脂肪燃焼効果が高いので皆さんもお時間があればぜひ行ってみてください☺️
年末までに84か83まで落としたいですね😂
皆さんも僕と一緒にダイエットやりませんか？？
募集してます！
では今日はここまで👏