こんばんは
岐阜県多治見市でパーソナルトレーナーをしているKAITOです！
夜は冷えますね🥶
この時期は活動量が減るので代謝や水分補給量が減り易く便秘や体重が増えやすい方が多い方思います‼️
僕も減量中ですが、夏ほど体重は落ちません。
ですが、本来この季節は身体が体温を保とうと代謝は上がりやすいはず
じゃあ何が原因かこれは運動量かなと思いました‼️
寒いと運動する事が後回しになってしまい、結果動かないという日が続いて代謝量が上がらないという悪循環に陥ってしまいます。
ですので、この季節こそ運動をして代謝をあげて、沢山水分を取り、身体の巡りを良くすることが大事かと思います‼️
ぜひ皆さん1日10分からでもいいので、動く事をお勧めします！
どうしても無理なら誰かと一緒にやる‼️
知っている人に聞く‼️
これが近道だと思います‼️
ぜひ皆さん運動習慣を身に付けて楽しい日々を送りましょう☺️
ダイエットは制限をかけるのではなく、何を食べるか、また、どう動いて身体の巡りをよくするかです‼️
それではまた👏