ご飯をしっかり食べましょう

昨日、大戸屋さんで食育セミナーを受けてきました。

食べても太らないカラダづくり
～「代謝」をあげれば健康元氣！～
で、いろいろ再確認できました。

お米をよく噛んでしっかり食べる、ということで、今晩の夕食は

レンコン入り豚肉じゃが、白きくらげ入り春菊のおひたし、五穀米入りご飯です。