余暇の楽しみ方 上手に余暇を楽しむことは、休養の「養」の要です。自分のために過ごすゆとりの時間を持って気分転換したり、こころを豊かにする活動をしたりと、自分に合う余暇の過ごし方を考えてみましょう。
ジョギング、水泳、体操などの運動や、ハイキング、キャンプ、森林浴など、家族で過ごしたり趣味を楽しんだりしてリフレッシュするのもよいでしょう。アロマテラピー、ハーブティー、音楽鑑賞などで、ゆったりとこころと体をほぐす方法もあります。自分が気持ち良いと感じることを積極的に実行しましょう。
休養の「養」である積極的休養は、失ったエネルギーを補給して、こころや体の能力を高めたり、人生を充実させたりすることで、潜在的な健康力を高め、健康増進を図ることです