白い食べ物は避けるべし
糖質制限MECダイエットでは
基本白い食べ物はダイエットの敵で、不健康の元凶ですよ。
その代表格が
と
です。要するにパンです。
パンの原料といえば小麦 コレが問題なんです。
小麦を抜く食事法、いわゆる グルテンフリーが健康に良いと話題ですが
裏返せば小麦は体に様々な弊害をもたらすと言う事です
日本でもこんな本がベストセラーになってます
貴女は、菓子パンの裏の糖質量炭水化物の量を見たことありますか？
コレ１個で糖質の量が４０～６０近くあります。
角砂糖で言うと １０個は入っている計算です
コレだけ糖質が多いので
血糖値を急激に上げるのが 万病の元です。
アルツハイマー等の認知症も？・・・・。
また、パンはトランス脂肪酸や食品添加物が多量に含まれています。
パンを食べるのはなかなか止めれないと思うので
東京ならそんなパン屋さんもありますし、鳥越製粉の粉で
自分で簡単に出来たでの
ダイエット用のパンや糖尿病改善の為のパンも作れますから
チョコっと中身を変えるだけですよ。
では万茶でした。