糖質制限MECダイエットをよく理解してない方に
こんにちは、万茶です私が糖尿病を医者に逆らい改善した頃と違い
糖質のとり過ぎ
炭水化物のとり過ぎが太るという位はご存知の方が
多くなってきたが
まだ、甘い物＝糖質位しか思っていないので
これは、甘くないからと完全に大丈夫だと思っている人
がまだいらしゃるのかと
それで 『なんで、
糖質制限ダイエットしているのに
痩せないんだろう？』って
糖質制限ダイエットしたら調子悪いとか言ってる◯◯ですよ
食品表示には
【糖類】とか【炭水化物】とか
書いてあるので
基本的には
糖質の数字を見てください
炭水化物は
糖質＋食物繊維なので
一緒に書いてある
食物繊維を引いた数字が
糖質量です
ここで、定番の【人の太るメカニズム】の動画を見てください
★ 太るのはカロリーじゃないんですよ
これを理解してください
紛れも無い事実です
糖質とは、
とかの甘い物だけじやなく
や
あと
粉物系全般
あと
野菜でもじゃがいもとかのでんぷん類
根菜類とかもです
まだまだ沢山あります
これも食べ過ぎると太ります
野菜とか果物が落とし穴かもしれません
一度ネットで糖質制限 量 食品 とかで調べてみてください
何が食べれるのかさえ知れば
いくら食べれるとかの
無用な計算や心配は必要ありません
それに何より健康になっていきますよ
MECを主食にすれば
万茶でした