現在自己嫌悪中です
昨日のメニュー １５’jog+10'jog+15'stroll walk+10kmW+15'down jog キョリ １９ｋｍ（１２ｋｍ）
Time ８’１１”９（周回コースまで）－９’３２”４－９’２８”６－９’３１”７－９’１７”３－１’０６”２ total４７’０７”９
official time ４７’０８”２８
今日のメニュー 完休
体のキレがあまりなくておもいっきりピッチになってしまいました
それでも４’４５／ｋｍでペース刻めたのは大きな収穫でした
もっとストライド伸ばして歩ければさらに記録が伸びると思われます
関カレまでにあと１分ぐらい記録伸ばしたいですね
それにしても、公認じゃないっていうのがこれほどまでにショックだとは思いませんでした
もう和歌山の大会にはでないようにしようと思います
短短飲み会は楽しかったですね
ヤケ酒のつもりで行ってほんまに飲みまくって一人になってから死にました
どうにか家には帰ったものの、今日は朝二日酔いで動けず、法事に行けませんでした
ほんまにごめん、じいちゃん
お彼岸にはちゃんと墓参りに行きます
もしかしたら走っていくかもしれません
さて、今から部屋の整理でもしますか