昨日は加圧トレーニングの日でした。

色々あって、３週間ぶりのトレーニングだ

ゴルフコースなので、ダイエットしてるわけでは無いんですが、とうとう体重が６７㎏台に突入

ちなみに始めた時は７１㎏からのスタートでした

トレーナーのもっちーさんのすすめで、一回シェイプアップコースをしてみますか

って事で、受けてみることに・・・・

普段はゴルフコースなので基本、体幹とか、下半身が多いメニューなんですが、シェイプアップコースは上半身もみっちりやります。

軽くウォーミングアップした後、ベンチプレスをしたんですが、30㎏を10回×3セット・・・・

調子よく２セット終了したんですが、３セット目の５回目がいきなり上がらない・・・・

加圧ベルトを巻いてるんで、乳酸が一気に出るので、ほんと急に上がらなくなりました

２０代の時はベンチプレスでも８０㎏あげてたんだけどなあ・・・

軽い付加で効果を出せるのが加圧ってことですね

一通り、シェイプアップコースを体験した後は・・・・・死にましたｗｗｗ

一時間のトレーニングでしたが、今までで一番きつかった＞＜

最後に有酸素運動でバイクを１０分ほどするらしいのですが、それは無理＞ｗ＜

ホントこれなら痩せるって思いますｗ

そして、僕を落としてくれたトレーナーの眞弓君です

ピースじゃねえよｗｗｗｗまったくｗｗｗ

家に帰って嫁に一部始終を報告したら、こんな物が出てきたｗ

374Kカロリー・・・・

今日のトレーニングでプラマイ０だな（笑）

美味しく頂きました＾＾ｖ

加圧トレーニング シェイプアップコースを受けてみました