昨日は加圧トレーニングの日でした。
色々あって、３週間ぶりのトレーニングだ
ゴルフコースなので、ダイエットしてるわけでは無いんですが、とうとう体重が６７㎏台に突入
ちなみに始めた時は７１㎏からのスタートでした
トレーナーのもっちーさんのすすめで、一回シェイプアップコースをしてみますか
って事で、受けてみることに・・・・
普段はゴルフコースなので基本、体幹とか、下半身が多いメニューなんですが、シェイプアップコースは上半身もみっちりやります。
軽くウォーミングアップした後、ベンチプレスをしたんですが、30㎏を10回×3セット・・・・
調子よく２セット終了したんですが、３セット目の５回目がいきなり上がらない・・・・
加圧ベルトを巻いてるんで、乳酸が一気に出るので、ほんと急に上がらなくなりました
２０代の時はベンチプレスでも８０㎏あげてたんだけどなあ・・・
軽い付加で効果を出せるのが加圧ってことですね
一通り、シェイプアップコースを体験した後は・・・・・死にましたｗｗｗ
一時間のトレーニングでしたが、今までで一番きつかった＞＜
最後に有酸素運動でバイクを１０分ほどするらしいのですが、それは無理＞ｗ＜
ホントこれなら痩せるって思いますｗ
そして、僕を落としてくれたトレーナーの眞弓君です
ピースじゃねえよｗｗｗｗまったくｗｗｗ
家に帰って嫁に一部始終を報告したら、こんな物が出てきたｗ
374Kカロリー・・・・
今日のトレーニングでプラマイ０だな（笑）
美味しく頂きました＾＾ｖ
