ビタミンやミネラルは、生きていく為に絶対に必要な栄養素。
だけど、体の中でつくることができません。
食事などを通じて、日々摂取しなければならないのです。
ビタミン・ミネラルの種類はとても多く、その働きもさまざま。
また、お互いに作用しあって働くので １つでも足りないと
桶から水がもれるように、他の栄養素も充分に働くことができません。
つまり！
それぞれを“毎日” “バランスよく” 摂取する事が大切なのです。
“毎日”
“バランスよく”
ここ、よーく覚えておいてください。テストに出ますから（＾＾）
それぞれの栄養素については、改めてお話しようと思っていますが、
こちらのサイトの「主なビタミン・ミネラル一覧表」が見易かったので
ご紹介させて頂きます♪
（武田薬品工業(株)さま ビタミン・ミネラル事典より）
↓
http://takeda-kenko.jp/kenkolife/vitamin/common/pdf/vitamin_chirashi.pdf
毎日の食事で、ちゃんと摂取できるのが理想ですよね
