手術は違う病院でする事になりましたが
リハビリは継続させていただく事に
（期限はありますが…）
リハビリは3回目と殆ど同じ
ベッドに横になり
•股関節周りをマッサージ
•仰向けでテニスボール位のボールをお尻の下に入れてゴロゴロ
•仰向けで膝を立て膝にゴムバンドを巻き（赤）
開いたり閉じたり20×3
•仰向けで膝にボール（バレーボールのボールより少し小さい大きさ）を挟みお尻の上げ下げ20×3
お尻の筋肉を意識する
•ベッドに腰掛け
両足に2キロのおもりを巻き片足ずつ上げ下げ
20×3
上げた時に５秒停止
下げる時はゆっくり
•平行棒につかまり
普通に立ち⇔つま先立ち 20×2
•自転車
こんな感じでした
ペダル回転速度は60前後で
リハビリ楽しく週2でお願いしたい位
この日は病院の敷地内にある大学の試験日
受験生が帰宅する時のバス🚌が沢山
受験生のみなさん頑張って‼️
