今月は600行くかなー
もしかしたら行かないかも
自分でも麻痺してる
20代の頃、どう頑張っても届かなかった月500kmは今や最低ライン
500kmはもう半年間継続中(11月もクリア)
600kmも今月届けば4ヶ月連続
今シーズンは僕は「追い込む練習」っていうのをほとんどやっていません
いわゆる必死のパッチ、みたいな
駅伝のレースがないので出し切ったーってのもなく、
初めて15分台を出したラスト1周(68秒)と
2回目に15分台出したレースの刺激走の2000(5'48)くらい？
っていうのもあるけど、
周りのランナー仲間からは
「なんでそんなに走っても故障しないの？」
ってやっぱり聞かれることが今シーズンは特に増えた！
知り合いも今年は大学生や高校生をはじめ、たっくさん増えたので
ガーミンコネクトは今や35人ほど(笑)
その中でも毎週周りのランナーとくらべたりしてるけど、
だいたい走行距離で負けてもカスタード君くらい
スピードがない僕はとにかく練習して地力でカバーするしかない！
これからもコツコツと距離を踏むことになるけど、
自分が得たこの「怪我しない感覚」というのを他の人に共有しないのは勿体ない
ということでキーワードは3つ
1. シューズの履き分け
2. 朝昼の走り分け(2部練)
3. 筋トレ
↑の内容でひさびさにワードプレスに練習日誌以外のエントリーを書きました
故障に悩んでる人は
故障に悩んでいない人の習慣を取り入れてみると良いかも