今日は深谷道場にて合同稽古です。
走り込みから立禅、受けの練習ですが、先ずは手だけの練習です。
次に退き足、追い足の練習して手と足を組み合わせて練習です。
補強はハーフのスクワット２００回、バーピワンツー３０回、蹴りの柔軟
各班別のミット受け返しの後に、ゆっくりの組手を１分１０ランド
少し早くして、そしてもう少し速くしてを繰り返しました。
途中でワンツーの受け方を確認して、初級者の皆はちょっと出来たので嬉しそうでした。
通常のスパーリングをこなして最後は、初級者クラスは平安その１、３級以上は最破の
パーツパーツの練習です。
先ずは動作を覚えて、型を繋げて行く予定です。
月曜は江南道場ですが、撃砕小の分解の１を復習しますので、しっかりと
確認しておいて下さい(*^^*)
又今日は、カメラを忘れてしまい画像が有りません！すみません！(>_<)
そして明日は関東錬成大会です。武州北支部からは四人の選手が参加します。
皆さん頑張って下さい(*^^*)
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