今日は寒かったですよね！ 始めにその場ダッシュ、スクワット５０×３セットと開脚
３０秒×３セットを交互に腹筋８０回、背筋５０回、自転車こぎ一分でアップします。
基本の後移動ですが、狭いため前屈立ち追い突き、下がって後屈立ち内受けを左右共に繰り返しました。
後屈立ちの時に皆頭が前傾してますよ！(私も気を付けないと前傾してしまいます)
意識して直しましょう。
えの字追い突きも繰り返しました。あーとかウーの声があちこちで聞こえました…
約束組手では上段突きを受け中段突きを返しますが、突きてを離さず相手が何か動作をしたら即中段を又突きます。直れでも少しでもすきあれば顔面にビンタをしますが受けては即対応します。杖の稽古で石島師範より御指導頂いたのを素手バージョンでしてみました。
何時でも対応する気持ちで型の太極その１をやりましたが、皆動きがみちがえりました！
約束組手をして最後にスパーリングして終了です。皆良い汗かいていました。
２０１２年度 年度賞の発表です。
江南道場 一位、石川翔大１級 ２位 新井海里２級
深谷道場 一位、増野 颯２級 ２位 鶴田陽太９級
本庄道場 一位、布袋屋 憲１級 ２位布袋屋咲来(二人同数)さすがですねー
総合年度賞 増野颯君です。彼は週４日稽古してます。
年度賞は極真館カレンダーです。総合年度賞はカレンダーと極真館Tシャツが送られました。
本当におめでとうございます。よく頑張りました。
今日稽古に来た生徒は記念撮影です。今年も皆さん年度賞とれるように頑張りましょう
