2024年 6月 20日（木)
今日したこと
朝：お家の用事を済ませる
超手抜きだけど
夕飯の下準備は無理だったー
昼：以前から行こうと思っていた手芸用品のお店🏬へ行き→お願いしていた学用品が届いているので、受け取りに行く→"やさい🍅きっちん"さんが出店していたので
お弁当を購入🍱🍱
帰りの電車🚃で少し頭痛🤦♀️
お昼ごはん食べてないからか。。。
(外出の刺激に慣れない)
帰宅後、長子と遅めの昼食🍱🍱
今日のよかったこと
梅干し用の梅の準備できた！！
今年は干さない梅干し作り
お持ちの帯で
作ってみたい方
または
製作可能か
ご質問やお問い合わせ
お受けしてます
Instagramから
お願いします^_^
↓↓↓
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むちうちから偏頭痛や浮遊感がはじまり
飲み薬だけでは落ち着かず、毎月、注射を
するようになってから、生活しやすくなりました！
あきらめず、病院を探すことは大切！！
もう一つ続けていること
生活リズム🎵を安定させることも
不調と付き合うためには大切
特に睡眠😴😴😴
忙しい→心を亡くすと書きます
リラックスタイムをつくりましょう♪
先ず深呼吸3回→目標瞑想30分
少しずつ時間をのばしてみて
↑↑↑この時計で起きる時刻
安定してきた末っ子。
なにがきっかけになるか
わからない
いろいろ試してね❣️
大人が不規則になると
子供にも影響するよね🧐
私も一緒に頑張ってる💫
崩れた習慣をもどすのはとても大変
何事も
少しずつ続ける
しっかりした睡眠がとれると
身体も心も安定するので
生活しやすくなるし
イライラ😖も減る🍀
イライラしている人は
睡眠を見直してみるとよいかも！
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お立ち寄りありがとうございました😊
今日一日お疲れ様でした！！🛌
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共通の何かがみえてくる👀👀👀
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#偏頭痛コントロール