2024年 5月 10日（金)
今日したこと
朝：今朝も少し寒い😨
なんだか調子がよくない😔
最近、ストレッチ🙆♀️サボリ気味だったからなぁ
🧘ゆっくり動かす
🧘🏻♀️呼吸は止めない
頭痛はないけど、横になって休む
作業はかどらず。。。😔
昼：座ってるのしんどい😓
今日は頑張らなくていいかな。。。
夜：夕食準備😓
もずく酢にきゅうり🥒とカニかまをプラス
ご飯は鳥ミンチのそぼろとレタスで焼き飯
今日のよかったこと
天気がよかった☀️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
むちうちから偏頭痛や浮遊感がはじまり
飲み薬だけでは落ち着かず、毎月、注射を
するようになってから、生活しやすくなりました！
あきらめず、病院を探すことは大切！！
もう一つ続けていること
生活リズム🎵を安定させることも
不調と付き合うためには大切
特に睡眠😴😴😴
ベストな睡眠と活動まだまだ模索中！！
幾つになっても
パフォーマンスupは目指したい
↑↑↑この時計で起きる時刻
安定してきた末っ子。
大人が不規則になると
子供にも影響するよ🧐
私も一緒に頑張ってるよ
崩れた習慣をもどすのはとても大変
連休は特に気をつけて！！
崩れやすくなる😳
少しずつ
続けることで変化は
期待できます
しっかりした睡眠がとれると
身体も心も安定するので
生活しやすくなるし
イライラ😖も減る🍀
イライラしている人は
睡眠を見直してみるとよいかも！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お立ち寄りありがとうございました😊
今日一日お疲れ様でした！！🛌
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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