2024年 4月 29日（月)
今日したこと
今日１日を振り返ってみましょう
朝：家族を送り出し、📚調べ物の続き
昼：末っ子部活から帰宅。14時すぎの昼食🍚親子丼🥚🐓🧅
夜：明日のお弁当おかず作り置き
にんじん🥕とツナ缶のサッと炒め
今日のよかったこと
よかったことを思い出して１つ書いてみましょう
梅の使い方がたくさん分かった👍
薬膳は奥が深い📚📚📚
ことしは
梅干し作りたい！！
ジッパーつきの袋で
干さずに出来る
↑↑↑↑↑
ちょっと休暇に☕️とカカオニブ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
むちうちから偏頭痛や浮遊感がはじまり
飲み薬だけでは落ち着かず、毎月、注射を
するようになってから、生活しやすくなりました！
あきらめず、病院を選ぶことは大切！！
もう一つ続けていること
生活リズム🎵を安定させることも
不調と付き合うためには大切
特に睡眠😴😴😴
ベストな睡眠と活動まだまだ模索中！！
幾つになっても
パフォーマンスupは目指したい
↑↑↑この時計で起きる時刻
安定してきた末っ子。
私も一緒に頑張った。
崩れた習慣をもどすのはとても大変
でした。
しかし
少しずつ
繰り返し
続けることで変化は
期待できる
しっかりした睡眠がとれると
身体も心も安定するので
生活しやすくなる
イライラ😖も減る🍀
イライラしている人は
睡眠を見直してみるとよいかも！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お立ち寄りありがとうございました😊
今日一日お疲れ様でした！！🛌
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎セラピスト
リリコア®︎ストレッチ
和裁技能士
着物修理、リメイク
チェアヨガインストラクター
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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