こんにちは
いいね👍
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ありがとうございます😊
masayoです
運動不足
どのようにして
解消してますか？
運動だけの時間は
かなり
✨贅沢✨な時間
と
思っていました
身体は動かしながら！！
デスクワーク、前屈みの姿勢
体調不良などで身体をやすめていた
などで
コリが
溜まってませんか？
無理せず
少しずつ動かす
↑↑↑
ココが大切！
そして
続ける
ひとと比べない！
身体のクセ
運動量
まったく同じでは
ないですよね🤭
自分ペースで
チェアヨガ
5分🧘🏻♀️
睡眠ノート続けた方！
その
少しの習慣です♪
少し意識して
動かすことも
取り入れましょう♪
睡眠時間を確保する為に
その他の時間を
リズムよく使う
自分の機嫌は自分でとる
基本的なリズムの生活
お仕事がら
不規則な方も
睡眠の取り方で
ご自身を大切にしましょう
↑こちらのDMへも
メッセージOK🙆♀️
今日も一日おつかさまでした
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野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎セラピスト
和裁技能士
ハンドメイド
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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