こんにちは
いいね👍
フォロー❣️
ありがとうございます😊
masayoです
睡眠ノート14日目ですね
記入できましたか？
お疲れ様でした！！！
いつも
よいパフォーマンスで
ありたい✨✨✨
ですよね^_^
☆起きる時刻を一定の時刻
☆休日の起きる時刻は平常日の
1〜2時間の差まで
ノートなどに書いてみて😊📓
眠っている時間
と
起きている時間
を
書いたものを
振り返ってみて
起きる時刻定まった👍人も
あとひと息の人も
なんとなく
調子
ととのってませんか？
好転反応で少し
しんどい日があった
という方も
リズム🎵
が
整うと
穏やかに過ごせます。
睡眠不足が重なると
イライラ😖
自身の身体の不調から
周りを攻撃してしまうことも😳
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご自身でやってみた方
ご家族で頑張った方
調子良くなった方
うまくいかなかったという方
コメントくださると嬉しいです☺️
ワタシも朝時間へ
変えていってます
7〜8時間睡眠
メンタル落ち着く
睡眠時間を探し中⏰
時間がうまく使えると
リズムが整うことで
体調もよくなり
パフォーマンス向上
を目標に✨
さらにあと2週間
続けてみてください‼︎
ここからが
本番✨
今日も1日
お疲れ様でした😊
お身体冷やさないように
お気をつけ下さいませ♪🍲
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野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎
和裁技能士
ハンドメイド
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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