こんにちは
いいね👍
フォロー❣️
ありがとうございます😊
masayoです
フォロー、いいね👍
してくださる方が増えて
感謝✨感謝✨です
ありがとうございます♪
新年度がはじまり
フル回転で
動きすぎていませんか？
あれも。。。これも。。。と。。。
その中でも
睡眠時間はしっかりと
確保してほしいです。。。
リラクゼーションの勉強中に
脳🧠は睡眠がないと休めないらしいと
聞き
いろいろ調べてみると
脳だけではない
身体。。。内臓を休めることも
大切だとか
わかっちゃいるけど。。。
ですよね👀
わかっているだけで👍です！！
ほんの少しずつ
気をつけるだけで
体調がよくなってきます
7〜8時間は必要
といわれている睡眠時間
若いからと無理をすると
10年後20年後に影響するようです
24時間−睡眠時間−リラックスタイム
の残りの時間を
上手く使えるよう
調整しましょう♪♪♪
それぞれのペースで
成長に繋げましょう🐰
今日も1日
お疲れ様でした😊
************************************************
野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎
和裁技能士
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
***********************************************