こんにちは
いいね👍
フォロー❣️
ありがとうございます😊
masayoです
フォローしてくださる方が
増えて
感謝✨感謝✨です
ありがとうございます😊
3人の子育ての経験から
やはり睡眠は大事！！
PCやスマホ📱、テレビは控えたい！
朝の目覚め
お家のつくりにより
朝日の入らないお部屋でおやすみの
場合もあるかと思います
我が家の末っ子も朝日が遠く。。。
睡眠時を充実させるために
この時計を購入
光 目覚まし時計
朝。。。少しずつ明るくなる
起床時刻に合わせて
少しずつ
照度か変わる
ほぼ同じ時刻に
起きることができる様になったので
夜も
ほぼ同じ時刻に眠くなる
そして
朝は
部屋を明るくして
朝食は必ず食べるようにして
たくさん食べれなくても
いろいろなものを少しずつ口にすると
身体も目覚める💪
少しずつ変わっていきます！
ここでも
作り置きが活躍！！
はじめはフルーツだけでもいい
お味噌汁だけでも
少しずつ
食べれるようになってきます！
成長完了といわれる
２０歳くらいまでは
食べ物と睡眠、運動は大切。
一緒に頑張りましょう！！！
お互いに
しんどいときは
特に、サポートし合いましょう
子どもには
成長の為にも
身の回りのことは
一緒にやりながら覚えてもらう
早くできるか
上手くできるか
競争したり
楽しく成長してもらうこと
できたら
褒め言葉のシャワー🚿、感謝の言葉も
忘れずに👍🤭
できないときがあっても大丈夫。
大人でも手を抜くことありますよね♪
(みられてますよ♪)
24時間−睡眠時間−リラックスタイム
の残りの時間を
上手く使えるように
それぞれのペースで
成長に繋げましょう🐰
少しずつで大丈夫です♪♪♪
春休みも折り返し
お休みの期間を大切に
過ごしましょう👍
今日も1日
お疲れ様でした😊
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野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター２級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎
和裁技能士
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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