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ありがとうございます😊
masayoです
冬に向けて
楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで!
こちらの目覚まし時計
購入しました
日の入り時刻が早くなり
日の出時刻も遅くなり
起きる環境つくりを考えて
少しでも太陽光に近い明るさで
起きることができたら。。。
朝の活動→朝食→活動いろいろ
夕方までいろいろ。。。
季節や緯度の関係で
日照時間が短い場所では
鬱になりやすいとか。。。
一概にいえませんが、光を使うことで
体調の助けになれば嬉しい😊
とはいえ
無理は禁物😳
季節の変わり目の
頑張りすぎは
体調を崩す原因にも❗️
季節の食べ物を食べ、軽い運動を
(運動はできることを)
よい睡眠を確保してください
暖かくして
おやすみください😊
今日も1日
お疲れさまでした
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野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター2級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎
和裁技能士
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら
共通の何かがみえてくる👀👀👀
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