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masayoです



冬に向けて


 

楽天お買い物マラソン開催!11月4日~11日まで!


こちらの目覚まし時計

購入しました


日の入り時刻が早くなり

日の出時刻も遅くなり


起きる環境つくりを考えて




少しでも太陽光に近い明るさで

起きることができたら。。。


朝の活動→朝食→活動いろいろ

夕方までいろいろ。。。


季節や緯度の関係で

日照時間が短い場所では

鬱になりやすいとか。。。

一概にいえませんが、光を使うことで

体調の助けになれば嬉しい😊


とはいえ

無理は禁物😳


季節の変わり目の

頑張りすぎは

体調を崩す原因にも❗️


季節の食べ物を食べ、軽い運動を

(運動はできることを)

よい睡眠を確保してください



暖かくして

おやすみください😊


今日も1日

お疲れさまでした


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野菜ソムリエプロ
メンタルフードマイスター2級
アクティブスリープ指導士ベーシック
深眠タッチセラピー®︎

和裁技能士
3人子育ての合間に
好きな楽しみをみつけたら

共通の何かがみえてくる👀👀👀

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