10/28 面(つら)

10/28 @岡田

ジョグ

ドリル

CT

ダイナマックス投 前:14m15 　後:13m80

遠投　47m60

立ち幅　2m80

立ち五　14m42

30m　4.28

150m　18.10

エンドレスリレー(200m×3)

@トレ室

スクワット(フル・フルボトム)

ベンチ

クリーン

レッグプレス(少し)

tabata Abs

(何キロやったかはもう忘れた。)

冬季は短いのめっちゃ走って時々長め。(決定事項)

では