こんにちは☆
透視チャネリング
INFINITE∞RAINBOWの
Kumikoです
体に痛みがある時
今、１〜１０でどれくらい？
って聞かれたこと、とか聞いたこと
ありませんか？
それに名前があったのを
初めて知ったのですが
ペインスケールって言うんですね
このペインスケールって
主に体の痛みに対して
使われていると思うのですが
心の痛み、体の疲れも
こんな感じで測るようにしたら
自分の心の状態、体の状態も
わかりやすいような気がします
１０年前くらい前…
仕事や結婚生活、身内のことで
心も体もだいぶ疲れていて
空を見上げることも忘れて
思いっきり笑うことも少なく
なっていた時期がありまして
その頃
ずっと見ないふりをしていた
自分の体からのサインも
もう、無視できなくなっていて
ちゃんと見てあげなくちゃって
思ったその日に
その時は、無理してるよって体からの
サインなんだって認識はなかったのですが
ふと空を見上げて
私、何してるんだろ…って思ったら
すごく悲しくなって涙が溢れて
きたのを今でも覚えています。
この頃は、仕事でも家でも
無理して我慢して自分を後回しで
頑張っていたけれど
私、何してるんだろって
自分の方に意識を向けた瞬間に
心も、体も泣いていたんだって
気付いて、それをちゃんと
認めてあげたから
涙が出たんだと思います。
自分の心、体って
騙し騙し無理して
頑張ることが出来ちゃうので
限界が来るまで気付かなかったり
忙しいから構ってらんないよ！
って、気付いてもないがしろに
してしまうことってあると思いますし
自分自身を優先する
自分の気持ちに正直になる
自分に寄り添う
ことが大切だって思っていても
どうしたらいいのかわからない
って方もいると思うんです。
そんな時に
心と体が、今どんな状態なのかって
ペインスケールを使って
自分に聞いてみると
わかりやすいかなって思ったんです。
例えば
今、居心地の良さは１〜１０で
どれくらいだろ？
今、体の疲れ具合は１〜１０で
どれくらい？
今、自分の心はどんな顔してるだろ？
ちょっと今、無理してるかな？
周りに合わせちゃってるかな？
なんだか元気がないな…
なにか違和感を感じるな…
みたいな時に
自分の感覚で、感情を１〜１０で
測ってみたり
自分の心の中をイメージしてみると
これならやり過ごせるかな〜とか
思いの外、限界きてるな〜って
わかるような気がします
余談ですが…
心とか、体が疲れてる時の
思考パターンとか
皆さんもありませんか？？
私の場合は
飛んでる鳥を見て
いいなぁ…気持ちよさそうだな〜
って思う時は
結構、心が疲れてる時
飛んでる鳥を見て
ずっと羽ばたいてるの
大変だろうな〜
って思う時は
だいぶ体が疲れてる時
って気付きました(笑)
以上、余談でした🙋
★★★★★★★★
9月の出店予定
