おはようございます！
本日も美容や小顔に関するケア方法をお伝えします🧘
「下半身をスリムに！ 」という内容です。
下半身の悩みも色々ありますよね😅
足がむくんだり、足がツれたり、お尻のたるみが気になったり・・・
そこで今回は、下半身をスリムにするエクササイズの一つをご紹介いたします🏋
私が以前勤めていた整形外科のリハビリにおいて、患者様によく指導していた方法 です😤
太ももの筋肉を鍛えることもできますし、 バランスを取りながらのエクササイズですので、体幹も鍛えることができます💡
ポイントは、膝とつま先が一直線になるように足を前に出すことです☝️
そして上半身をまっすぐに保ちながら、行うことです。
それでは お試しください😉
↓↓↓
ぜひとも一度動画をみてください！
きっといい情報が得られると思います！
もっと具体的な情報を今後も発信していきます！
院長からの想い
毎日のケアにより、皆様に少しでも健康でいて欲しい
それがこのブログを書かせて頂いている一番の思いです。
やはり治療院に来たとしても、
最終的には自分自身でどうなのか？
といった部分に帰ってきてしまいます。
ですので、最後は自分です。
私はきっかけを与えるに過ぎません。。
実践してもらい、健康になってください！
本日もブログを御覧いただき、本当にありがとうございました！
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