おはようございます！
久喜市の慢性腰痛専門整体院 飛船、院長の森です。
今回は前回に引き続き、座ったままできる腰痛改善ストレッチをご紹介します。
長く座っているとなんだか腰が痛くなってくるあなたは、
ぜひこのストレッチをお試しください！
少し複雑な動きをしますが、おしりの筋肉がビーンと伸びてる感じがすればOKです。
腰痛はおしりの筋肉ととても深い関係があります。
ただ立っているだけでも使ってるおしりの筋肉には疲労がたまりやすいので、
こまめにやってくださいね(^▽^)/
それでは、ご覧ください↓↓↓