おはようございます。
自宅のデスクにて。
前回までは肩甲骨周りのエクササイズでした。本日からは、下半身(股関節)のエクササイズです。
肩関節と股関節は人間の体の関節の中でも最も大事な関節です。そして、この２つの関節はお互いにつながりを持ち影響し合います。
例えば、右の股関節の可動域に制限があると、歩行の際に右足を前に振りだす幅が小さくなり、歩行バランスが崩れるのです。
すると左の肩(腕)の振りが小さくなり、肩に影響してきます。その逆もしかりです。
歩行は体幹のねじれの運動を伴いながら、前に進む動作です。
その中心を担うのが股関節。
今日はこの股関節をゆるゆるにするエクササイズです。
さあ、始めていきましょう！
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