おはようございます。
自宅のデスクから。
前回の床クルクル体操はしっかりできたでしょうか。
第２回目は『前ならえ体操』です。
今回も肩甲骨周りのエクササイズになります。
デスクワークで毎日PCをカタカタ操作している方や、
事務仕事で伝票管理に毎日追われている方、
工場勤務で繰り返しの手作業で集中していなければいけない方、
などあなたの肩甲骨周りはガチガチに固まってはいないでしょうか。
腕を上に挙げたり、後ろに回したりスムーズに動きますか？？
肩甲骨を回してくださいと言われて、
ぎこちなくなっていませんか？？
私たちの周りの多くの仕事は、前かがみの姿勢で腕を前にして作業することが多いでよね。
この体勢こそが、肩甲骨を内巻きにさせて猫背姿勢を作ってしまうのです。
ですので、このバスタオルかんたん整体で姿勢をリセットさせましょう。
それでは本日の『前ならえ体操』いってみましょう！
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