猫背を治せば、腰痛良くなる！？③

おはようございます。

自宅のデスクにて。

埼玉県内の整形外科に勤務する、鍼灸師柔道整復師の森慶一郎です。

猫背姿勢で、さらに慢性腰痛でお困りのあなたのための腰痛改善ストレッチ。

本日ご紹介するのは、”壁ドン！ストレッチ”です(笑)

猫背姿勢のあなたは背中が丸まっているだけでなく、

肩が「巻き肩」になっていませんか？？

人間が行うほとんどの仕事や作業は腕や手を前に出して行いますよね。

道具を使ったり、PC作業や書字などのデスクワークをしたり・・

そうすると、胸の前の筋肉(大胸筋)が縮こまってしまい硬くなります。

この大胸筋が硬くなると、体を丸める方向に筋肉が引っ張てしまいます。

そして姿勢がどんどん悪くなっていきます。

そこで、この壁ドンストレッチです！

壁にどんと手のひらを伸ばして、胸の前の筋肉のツマリを解放しましょう。

ポイントは、下半身は前を向き、上体だけをひねることです。

それでは、お試しください。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

☆個人的な活動として、出張施術も行っています☆

◎営業日：(月)(火)(水)(金)(土)･･20時以降OK 　　　

　　　　(木)･･終日OK、

　　　 (日)･･14時以降OK

◎場所：自宅(白岡駅徒歩7分)、

　　　　　お客様宅出張、その他ﾚﾝﾀﾙｽﾍﾟｰｽ

◎施術内容：慢性腰痛、五十肩、ひざ痛、猫背矯正、骨盤矯正、

　　　　　　　　Ｏ脚矯正、美容鍼、小顔矯正、鍼灸治療、吸玉治療