猫背を治せば、腰痛良くなる！？②

こんにちは。

病院勤務のお昼休憩にて。

埼玉県内の整形外科に勤務する、鍼灸師柔道整復師の森慶一郎です。

「なんかあなた最近背中が丸くなってきたね。」

なんて言われたことはありませんか。

慢性腰痛でお困りのあなたは、猫背になっていませんか？

肩が前かがみになり、いわゆる巻き肩姿勢になると、体の重心は前方に移動し、それを支えるためにバランスをとろうとして、背骨や腰が曲がってきます。

前方に偏位した重心を後方で支えるために、筋肉が疲労し腰痛を引き起こしてしまうのです。

そこで今日は、

“巻き肩猫背リセットストレッチ！”

このストレッチは、猫背の姿勢(肩甲骨が前傾、下方に回旋、肩関節の内転内旋)の正反対の姿勢をとっていただき、正常位置に修正します。

わきの下から腰にかけての筋肉も伸ばすことができますので、１つのストレッチで猫背もリセット、腰痛改善にも効果がありますので、ぜひお試しください(^^)！

ポイントは、腰から下半身は曲げないように、上半身を支えてキープしてください。

そして体が前に倒れてかがまないように、まっすぐな姿勢で横に曲げましょう！

☆個人的な活動として、出張施術も行っています☆

◎営業日：(月)(火)(水)(金)(土)･･20時以降OK 　　

　(木)･･終日OK、

(日)･･14時以降OK

◎場所：自宅(白岡駅徒歩7分)、

　　　お客様宅出張、その他ﾚﾝﾀﾙｽﾍﾟｰｽ

◎施術内容：慢性腰痛、五十肩、ひざ痛、猫背矯正、骨盤矯正、

　　　　Ｏ脚矯正、美容鍼、小顔矯正、鍼灸治療、吸玉治療