こんにちは、埼玉県内の整形外科に勤務する鍼灸柔整師の森慶一郎です。
慢性腰痛でお困りのあなたのための自宅でできる、かんたんストレッチ第２回です。
「腰痛にならないようにストレッチをやりたいんだけど、時間がないんだよな。。」
「一度教えてもらったけど、腰痛予防のストレッチのやり方を忘れてしまった。。」
「そもそもどうやってやるの？？」
そんなあなたのために簡単に自宅でできる腰痛を予防するストレッチです。
今回は背中の筋肉のストレッチです。
この腰痛ストレッチは寝る前にするとより効果的です。
なぜなら朝起きてから腰が痛い人が多いからです。
就寝中は人間は体温が下がり、血圧も低下して省エネ状態になります。
当然筋肉もお休み状態になり、体は一時停止で動きを止めて休みます。
その状態が何時間も続き、翌朝起きて固まった体を動かし始めて、スムースに動けというほうが無理でしょう。
車も発進する前に暖機をしたほうが良いですよね。
でもそんな時間がない、なんて方には前夜にこのストレッチをすることで予防ができるのです。
ぜひ一度お試しください。
個人的な活動として、出張施術も行っています。
日時：(月)(火)(水)(金)(土)･･20時以降OK
(木)･･終日OK、
(日)･･14時以降OK
場所：自宅(白岡駅徒歩7分)、
お客様宅出張、その他ﾚﾝﾀﾙｽﾍﾟｰｽ
施術内容： 慢性腰痛、五十肩、ひざ痛、猫背矯正、骨盤矯正、
Ｏ脚矯正、美容鍼、鍼灸治療、吸玉治療
鍼灸整体 飛船 -HIFUNE-
森慶一郎
https://longestjourney69.wixsite.com/seitai-hifune