この記事を読んで一瞬はっとした。自分にもあてはまるようだ。
この状態を「過緊張」の状態だという。
仕事だと思うと大体決まった時間に目が覚める。
心や体の緊張が進み、病気の一歩手前「未病」の状態だという。
朝、仕事に行かなければならない、という緊張感から、
眠りが浅く夜中に目が覚める、暑くもないのに汗がでる。
寝起きなのに肩がこるなどの症状が現れることがあるという。
こういう場合はゆっくりと風呂に入り温まる、静かにマッサージをする、
読書をする、好きな音楽を聴くなど、リラックスをすることが大切だという。
その日のうちにその日の疲れをとることを心がける必要があるという。