あるテレビで紹介されて話題になっている、朝バナナダイエット法。
最近の果物売り場ではバナナの売れ行きが好調という。
むしろ品切れが続出中とか。
もしも朝食をとらないと、頭の働きが悪くなり体の動きも遅くなるということがいわれています。
就寝中に代謝で消費したエネルギーを朝補給する必要があるので、朝食ととることは必要なようです。
その点バナナはカロリーも低く、水分を60～70％も含むので、
水分補給にもなるという。
また繊維質が多いので便秘の解消にも効果があるらしい。
もしも遅い時間帯に食事を取ると、胃腸が活動中の状態で、そのまま眠ろうとしてもなかなか寝付けないこともあり、肥りやすい体質になるという。
生活習慣を正したうえで、バナナを食べるとより効果的だといえるようですね。
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