ジムのコーチに、新・筋トレメニュー組んでもらいました。
☆yogaに強い体
☆腹筋強化
☆バランス強化
☆下半身脂肪量減量
体成分検査もしてもらいました。
☆体重が適正体重の2キロ増
☆体脂肪量が適正より2･5キロ増
☆筋肉量は23･6キロ
標準を上回っていました！
特に下半身、足の筋肉量が多いとのこと。(以外！)
☆基礎代謝量1322カロリー(高校生並み！)
☆フィットネススコア82点！高得点いただきました。
2ヶ月後に再度測定予定。
それまでに、
☆筋肉量1キロ増
☆脂肪量3･4キロ減
目指してがんばります！