増え 3.2 おやつにホットケーキと紅茶
飲んだし 家でもビタミンレモン🍋飲んだし
自業自得
ゆっくり以前のペースを取り戻す努力しなくちゃ
帰宅して 午前中に作ったたまごサンド🥚と
大好きな めかぶ（パンには 合わないですが）
めかぶは いつも めかぶ だけで
スルスル食べます。噛みますけど。
（食物繊維と カリウム補給にはいいかもしれない
私はカリウムが低いので）
あとは 昨夜作っておいた
鶏のうま煮 好みの味で
私は 鶏肉を食べやすく切ってから 袋に入れた
ので よく味が染みてました。
そして煮こごりができて
うぁ〜❣️ コラーゲンたっぷり
今日で ドライウェイトにしたかったんですが
200残りました。
新しくグラスを買ったので
家では これ⬆️で 気分あらたに 調整します。
一週間終わりました。
おやすみなさい🌙