といっても朝！
帰ってきて、、一息
お弁当🍱です
チキンの素焼き←少し焦げ目がついて残念🙍♀️
ひじき煮とピーマンとえのき和えと
プチトマト🍅
ゆで卵です！
朝からバタバタって感じ
夜の予定があったので、、
少し運動にも行きたくて
最近は体が柔らかくなり
ペタリとだいぶ着くようになりました
トレーニングも3キロ＋1.5キロで
両方だと9キロを
回数的には五回を3セットして休憩して、
また始めたりしてますが、。
終わると足がしびれて全身に効いてます
絶対に腹筋割ってやるなんて意地になり
何を目指してるわけでもなく気持ちいい
夜はクロムさんにお留守番をお願いして、、
たまには魚🐟を食べたい
久しぶりに孤独な戦友と会食しました
孤独な戦友は華やかな仕事でも裏方
わたくしもわかりますが、、
Instagramにいろんなタレントとアップ⤴️
していますが自分の顔は出してませんが…
いろんなタレントさんとツーショットで
まさにウラ様です←何様だ
Instagramに載せる意味があるか。、
優越感なんでしょうか？
そのかわり毎回、結婚もしてないとか、、
先行き不安でとか話してます
やっぱり業界の仕事って絶対に不安です！
しかも社員ならわかるけど、、
その局に自分達仲間で立ち上げた会社が
入ってる
いろんな方に出会えても全然羨ましくない
安定なサラリーマンの嫁が一番だとしみじみ
ちゃんと年金が欲しいです
←金か？
←金か？肝が座ってないと芸能人の嫁は務まらん
とまぁ、、
こんな愚痴を聞いたり仕事の話をしたり
の夜でした
しかも現地集合、現地解散とまぁ
そんな古い知り合いです
食の話を最近全くしてないので最後に
わたくしにんにく酢を作り、、一週間と少し
にんにくはよく使いにんにくを直接取ると
口臭など、迷惑をかけてしまいますので、、
にんにくを調味料などに入れるようにして
いますが、、このにんにくは
ビタミンB1の物と一緒に食べてね！
にんにくの『アリシン』はビタミンB1の 吸収効率や体内の保持を高めてくれるので、ビタミンB1と一緒に食べることでその効果をよりよくします！
ビタミンB1といえば、なにか？
滋養・強壮であったり筋肉疲労を改善によい！
さいごに画像を引用させていただきました！
アメリカの国立がん研究所は、 “がん抑制効果のある食品”をピラミッド型にまとめたものを発表し、 それを『デザイナーフーズピラミッド』と名づけました！
こちらも💁♀️引用させて頂きました！
にんにくは実際にガン抑制効果が高い食品の頂点に位置する食品！！
ガンが増えてきている日本人の食生活に是非！
にんにくをすりおろしたり、熱を通したりし
是非食事のメニューに加えてください！！
長くなりましたが、寝落ちして朝書いてます
今週は寝落ちデー
本日もお付き合いくださり
ありがとうございました
ステキな週末をお過ごし下さいね
いつもありがとうございます