今日は暖かく気持ちいいですね
お弁当です🍱かなり手抜き
豚肉炒め←コショウかけすぎた！もやし炒め
ほうれん草クルミ和え、ゆで卵
プチトマト🍅です
昨日は仕事に向かうのにまたまた
安定の親バカです
ヒレカツを作り
カラーラで揚げる
すこしロースじゃないので
オリーブオイルをかけて揚げます
きつね🦊色ね！
後はサラダ🥗
おからサラダを🥗作るとな
夕飯も兼ねて作るので、大量に作ります！
これを仕事ついでに運んじゃう息子に
未練タラタラの親バカです
すこしでも自炊した物をたべさせたくてね〜
仕事場の方向が悪い👎
息子宅方面だと諦め🤦♀️れないです！
話を変えて
そうそう前から思うんですが、、
私もですが、人はなぜ？
生と言う言葉に
弱いのだろう？
生搾り
生中
生チョコ
私も弱い1人ですが！
最近こちら💁♀️がお気に入りです！
とりあえず生‼️っていいたいですね
おっさんか！
これ以上、生の話を進めると
エグい話になりますので
辞めときます！
随分暖かくなってきましたが、、
季節の変わり目に気をつける事を引用します！
(1)いつもより多めの睡眠
免疫力を上げるためには睡眠が最も重要。睡眠中は副交感神経が優位に働き、体や心の疲れを癒やします。
(2)生活のリズムを整える
規則正しく寝起きし、できるだけ決まった時間に食事を摂るようにしましょう。生活のリズム、すなわち体内時計を整えることで、交感神経と副交感神経のバランスが取れるようになります。
(3)リラックスタイムを設ける
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、照明を落とした部屋で静かな音楽を聴いたり…体と心をリラックスさせることで、副交感神経が優位に働くようになります。
(4)運動する習慣をつける
1日5分から、ストレッチでも構いません。毎日少しずつでも運動するようにしましょう。かといって、急に激しい運動をはじめるのは逆効果。無理のない範囲で、生活に運動を取り入れてみてください。
(5)栄養バランスに配慮する
ビタミン、ミネラル、カルシウムなどは自律神経を整えます。偏った食事はNG！きちんと3食、栄養バランスの取れた食事を摂るよう心がけてください。
食事、睡眠、適度な運動ですね！
たまにはゆっくりするのも大事かな
今日も遅くからありがとうござぃました！
自分の体は自分で守る
明日もよろしくお願い申し上げます。