食事 タンパク質2品以上

1月29日朝ごはん

昼ごはん

ペスカトーレパスタ

サラダ

鶏ナゲット

おやつ　いちごミルク　ナッツ

夜ごはん

牛ももステーキ

もつ煮

たまねぎかいわれツナサラダ

もずく酢