おはようございます！
🌙冷麺、サラダ(シェア)、ハイボール
今日も頑張ってお仕事行ってきます！！
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・体重76.5
・BMI28.1
・体脂肪率38.9
・筋肉量43.9
・内臓脂肪7.5
・基礎代謝1467
・体内年齢41
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体重自体は減っていますが
体脂肪率が増え、筋肉量が減っていますね…
基礎代謝も減っているので良くないなぁ……😣
分かっていても、仕事でヘトヘトになった日は
つい筋トレをせずに寝てしまいます…😢
食べる量自体は減って安定しているのですが…
ストレスになり過ぎない程度にがんばろう！
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☀️白米、ミネストローネ、お弁当の残りのおかず
☁️白米、茄子と挽肉のあんかけ、サラダチキン
