前回投稿からだいぶ間が空いてしまいましたが、今日は食事療法をはじめて２回目の糖尿内科受診結果を記載していきたいと思います
前回は、糖質制限しすぎてケトン体が-2出てしまい、もっと糖質を摂るように指摘されました
さて、そのあと２週間後にまた内科を受診したときの結果をご報告します
結果、ケトン体も出ておらず、Ｈｂａ１Ｃも4.9でした
そして、それまで血糖値測定した結果も見ていただきましたが、うまくコントロールできているとのことでした
過去30日間で食後1時間血糖が、目標の140mg/glを上回ったのは以下食事の3回だけでした！
その3回の食事は以下のような内容。
①7/5 朝食後1時間 ：144mg/gl
ホットケーキ1枚
②7/26 昼食後1時間 146mg/gl
とんかつ定食＋宇治抹茶かき氷(あんこ付き)
③7/31 朝食後1時間 143mg/gl
コーンフレーク(オールブランだけど1食あたり50グラムほどの糖質があるやつ)＋牛乳
てな感じで、30日間1日3食なので、約90食たべて3食しかオーバーしなかったので
セーブできている！
ちなみに、それまで血糖値計測していて気付いたのですが、血糖値が上がりやすい要因が３つあることに気づきました！
・朝
・水分不足のとき
・寝不足の日
それを栄養指導の管理栄養士さんに言ったところ、全員そうではないが、女性や妊娠中の人は特にホルモンバランスで朝に血糖値が高くなりやすいそうです
人によって血糖値が上がりやすいタイミングに違いがあるみたいなので、血糖管理するためにも自分の傾向を知っておくことは大事だなと気づきました
それではまた次回