妊娠糖尿病　食事療法経過報告

みなさん、おはこんばんにちは！ウインク

 

前回は初めて糖尿病内科に受信した時のことを書きました！

今回は，その後の食事療法の経過報告をしたいと思います爆　　笑

 

ちなみに、私は食後1時間後の血糖値を図るよう指示されております。

他の方のブログを拝見すると、食後2時間の方が多いみたいですがなんでだろう・・ぶー❓

目標値は食後1時間　140ｍｇ/gl未満です！！グッド！(インスリン注射はしません)

 

まずは2週間、自分で食事管理をしてみて、2週間後にまた受診して血液検査で異常がないかどうかを見ていく流れです。

 

さて、その間のいくつかの食事の写真と血糖値の結果を報告します。

 

5/30 朝食　　食後1時間血糖値　119mg/gl　でセーフ

・全粒粉ベーグル1個

・トマト、ブロッコリー、ウィンナー

・しめじとわかめの味噌汁

・スクランブルエッグ

 

5/30 昼食　食後1時間血糖値 98mg/gl でセーフ

・糖質オフの冷麺　イトーヨーカ堂で購入

・茶碗蒸し

・コロッケ1個

・フキの煮つけ、菜の花のお浸し

・ランチパックは食べませんでした

 

5/30 夕食　食後1時間血糖値 102mg/gl でセーフ

・パスタ　糖質50％オフの麺にカルボナーラソース(まずすぎて半分しか食べれず・・・)

・パプリカの炒め物

・ブロッコリー

・ほうれん草のお浸し

・茶碗蒸し

・カレーコロッケ半分と手羽元1本

 

6/1　食後1時間血糖値 87mg/gl でセーフ

・カマンベールチーズ1個

・全粒粉パン1枚

・ゆで卵1個

・レタス

 
 

6/1 昼食　食後1時間血糖値 92mg/gl でセーフ

・市販のかたやきそば

・市販の中華丼の具

写真撮り忘れたので、市販のホームページの写真お借りしました・・・

 
 
6/1 夕食　食後1時間血糖値 94mg/gl でセーフ
・１６穀米　１５０gくらい
・鯖のみそ焼き
・しめじと豆腐の味噌汁
・パプリカとしめじの炒め物
・トマトとアボカドのオリーブオイルサラダ

 

 

 

6/2 朝食　食後1時間血糖値 142mg/gl でアウト

・ランチパック　ビーナッツ２枚

・アボカドとトマト

・ゆで卵１個

 

 

6/2 夕食　食後1時間血糖値 104mg/gl でセーフ

・１６穀米

・冷しゃぶ

 

6/2 夕食　食後1時間血糖値 146mg/gl でアウト

・豚肉生姜焼き

・16穀米

・レタスとトマトのサラダ

・わかめの味噌汁

・張り止めのリトドリン服用

 

 

 

 

という感じで、まずは一部抜粋ですが結果報告でした！

血糖値をオーバーしている割合は1割未満という感じですニコ

 

気を付けていることは

①野菜→汁物→タンパク質→糖質の順で食べる

②ゆっくり食べる。平均15分～20分で食べ終わるようにしてます

③白米や普通のパンではなく、１６穀米や全粒粉パンにするなど、白い食べ物を変換する

 

 

オーバーした食事を振り返ると、

・生野菜が少ない

・ピーナッツクリームのランチパックを時間かけず食べた

・張り止めを飲んだ(副作用で血糖値が上がるようです・・・)

 

次回は、食事管理を経た2週間後の糖尿病内科の受診結果をご報告しようと思いますニコ

 

それでは、また次回爆　　笑