※この記事は、２０１４年７月～２０１５年１０月の間に
アップされた記事に「加筆・修正」を加えたものとなっております。
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「やる気」や「集中力」をしっかり維持しながら勉強するためには、
「肉体のケア」をしっかりすること
が重要です。
これ、意外と盲点になってる人が多いんじゃないかなと思います。
「勉強のやる気が湧いてこない。」とか「集中力が続かない。」ってのが、肉体エルギーの枯渇から来ている場合があります。
例えば、単純に「睡眠不足」だったり。
当たり前ですけど、睡眠不足状態だと勉強しててもすぐに眠たくなります。
高校生の人とか、夜更かしして、朝頑張って起きて学校に行ったりしてないですか？
そういう生活習慣だと、普通に「勉強の質」が落ちます。
あと、食事を腹いっぱいになるまでバクバク食ってたり、ジャンクフードばっかり食べてたり。
そういうのも勉強のやる気に影響を与えます。
ちゃんと栄養価の高いもの（豆類とか野菜、魚等）を食べて、「食生活」にも気を配りましょう。
あとは、「適度な運動」ですね。
ずーっと座りっぱなしで勉強してると、「やる気」や「集中力」が徐々に落ちてきます。
なので、勉強の合間に体を動かす時間を作ったり、ストレッチなどをして体をほぐすようにして下さい。
車で例えるなら、「ボディー」の部分にあたる肉体の手入れをしっかりして、受験という「長期レース」をきちんと走り切れるようにしていきましょう。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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