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しあわせクリエイター
神谷 悠天
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あなたは今
どんな感情を
感じていますか。
自分の感情と
仲良しになる
最初のステップは。
自分の感情に気がつく
ところから始まります。
多くの人は
感情を押し殺して
毎日を生活しています。
例えば、
嫌なことが
あっても我慢してみたり。
悲しいことが
あっても笑ってみたり。
感情を感じでも
気が付かないように
生活していませんか。
いかがでしょうか。
感情は
突き放していると
だんだんと
心が麻痺して、
嬉しいこと、
楽しいことも
分からなく
なってしまいます 。
自分の感じている
ことがわからない。
怖いですね。
でも、
嫌なことが重なると
無意識のうちに。
辛くなるので
感情を麻痺させる
こともあるのです。
それでは、
どうしたら感情と
仲良くなれるのでしょうか。
私たちの感情は
目の前の出来事によって。
自分のこころの
中から生まれてきます。
そして、
生まれては
あなたの全身を包み。
しばらく経つと
消えていくという
サイクルを持っています。
嬉しい、
楽しいという
感情は感じると
すぐに消えてしまいます。
悲しい、
悔しい 、
心配という
感情は身体に
痛みを伴うような
感覚があります。
いかがでしょうか。
心配で胃が痛くなり。
悲しみで
夜も眠れない。
そのような
経験はありませんか。
なので、
人はプラスの
感情は感じたいのですが
マイナスの感情は
なるべくなら
感じたくありません。
そして、
怒りや嫉妬などは
良くない感情と
考える人にとっては
自分が感じているとは
思いたくありません。
そのために、
怒りや嫉妬を
感じても感じていない
ふりをして
心の奥に
閉じ込めて
しますことがあります。
閉じ込められた感情は
目の前で以前と
同じことが起きると。
また心の奥から
吹き出してきます。
なぜか、
些細なことで。
怒ったり、
悲しんだことは
ありませんか。
それは、
あなたの
心の奥に
しまった感情が
吹き出して
きているのです。
それでは
どうしたら
感情と仲良く
なれるんでしょうか。
感情とは
不思議な働きがあり。
自分で感じて
あげることによって
ゆっくりと
小さく
なっていく
作用があります。
感情は
感じてあげると
ゆっくりと
小さくなって
いくのです。
けれども
そのことを
知らないので
多くの人は
感情が現れても
心の奥に
しまってしまうので
その感情がずっと
残ったままになって
また
別のことで
現れてくるのです。
慣れないうちは
自分の感情を
自分で感じることは
少し怖いかもしれません。
でも大丈夫です。
感情はあなたを
苦しめるために
あるのではありません。
マイナスの感情を
多くの方は否定する
傾向がありますが
マイナスの感情を
感じることは
あなたの
こころをより深く
成長させてくれるのです。
マイナスの感情は
あなたのこころを
豊かにして
傷ついた人に
寄り添うことが
できるのです。
実は
マイナスの感情には
素晴らしい
宝物があるのです。
それでは、
感情を感じる方法を
少しご紹介いたします。
悲しみの感情
自分が悲しみの
感情を持っていたら
自分自身に
悲しいよねと
伝えてみてください 。
そして
静かなところで
その悲しみを
感じてみてください。
涙が出てくる
かもしれません。
でも、
その悲しみは
あなたが悲しいと
感じたものなのです。
良い悪い
ではなく
悲しいと
感じたものなのです。
最初は
怖いかも
しれませんが
感情を感じることに
慣れてくると
ゆっくりと
その感情が
小さくなることが
わかるでしょう。
怒りの感情。
怒りの感情は
誰もいないところで。
その怒りを
発散してください 。
大声で
叫んでもいいです。
クッションを
叩いてもいいです 。
その
怒りの感情を
吐き出すことで。
その感情は
ゆっくりと
消えていきますよ。
怒りが現れても
決して相手に
ぶつけるのではなく。
自分で
その感情を
整理していきましょう。
感情と
仲良くなれると。
日々の生活が
穏やかで楽しく
変わっていきます。
本気であなたらしい
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