○定例断食：
定例断食。実質7日間を終了。美味しいビールのおかげもあり、かなり体重が増加してしまっていたので、絞りました。
初日夜：69.10kg
2日目：67.70kg マイナス1.40kg
3日目：67.00kg マイナス0.95kg
4日目：66.30kg マイナス0.70kg
5日目：65.40kg マイナス0.90kg
6日目：64.60kg マイナス0.80kg
7日目：64.30kg マイナス 0.30kg
8日目昼：63.60kg マイナス 0.70kg
合計5.50kg減
。さて、捕食期間に突入です。
趣味の定例断食はメリットばかりだと思っているのですが、デメリットがあります。それは「断食すれば体重は落ちるから、少しくらいは食べたり飲んだりしても大丈夫」という気の緩みを誘発し、わりとリバウンドしやすいこと😅。
＜精進料理が食べたい！＞