定例断食3泊4日終了

○断食：

8月は暑すぎて、ランニングをしなくなったこともあり、かつ、ビールも美味しいので体重が予想以上に増えていた。定例断食3泊4日を終了。

＜断食3日半＞

体重：68.9kgー＞66.1kg

体脂肪率：13.9%ー＞11.9%

内臓脂肪指数：12.5ー＞9.0

基礎代謝：1517ー＞1577kcal

腹囲：83.0cmー＞80.0cm

2.8kg減。まだまだ重くて、内臓脂肪指数が高いのでもっと絞らなければ〜(^^;;)。今日から捕食します。