前提として、私は布ナプキンを使って身体を冷えから護ったり、健康的な生活習慣、早寝早起きや自炊食生活が基本です- ̗̀ ♡ ̖́-
①180度開脚ベター
私が1番痩せたいおしりや腰周り、太もも、そして体全体の凝りが取れました。動画を見ながら1日15分、毎日やった結果、2ヶ月でベターしたよ♪ベターできるようになってからは、色んな場所をストレッチしてるよ←痩せやすい体づくり
②H2O水、Waterを飲む
お茶やジュースじゃないよ！コーヒーじゃないよ！←痩せやすい体づくり
③鏡を見る←自分の状態を知ると何をしなければならないか分かるよ❗
④パンや麺類を食べるのは週末だけにする←カロリーは高いのに栄養の種類が摂りづらくなる麺類じゃなくて、ごはん、肉、野菜をシンプルにバランス良く食べる
⑤痩せたい場所を揉み揉み←今減らしたいお肉はいつからそこにあったか覚えてる？10年物のお肉が1週間で無くなることなんてないので、ダイエットは年単位で考えて💪
以上、厳選ベスト5でしたヽ(^0^)ノ