あれ、きつい。

本日は、中学生3年生と小学6年生の息子と

走って来ました！！

ランニング予定

3キロ6分ペース

3キロ5分ペース

で、走る予定でした。

1キロ目6分ペース

2キロ目5分ペース

このまま3キロ5分ペースで

走ろうと思ったら、、、、、、。

身体が重く、1キロで断念、、、。

その後、3キロ6分ペースで走り

トータル5キロでした😭

やはり体重のコントロールが大事ですね。

本日から、炭水化物を減らします。

ライスマネジメント🍚して行きます！！