大会延期

ご無沙汰してしまいました。

本来、本日が桜ロードレース🌸が

開催される予定でしたが、コロナウイルスの

影響で中止に！！

そして、個人的に開催を予定していた

タイムトライアルも延期させていただきます😭

準備不足もあります。。。。。

しっかり、準備してから再挑戦致します！！

よろしくお願いします。

さくらアリーナ

本日はさくらアリーナ

屋外周回コース1周925メートルを

4周しました^_^

改装されてから初め走りましたが

走りやすいコースでした！！

今度は笠松運動公園で走りたいです^_^

サボってしまった。

ブログの更新と練習をサボってしまった😭

数日前に5キロは走った。

自分に厳しく行きます。

あれ、きつい。

本日は、中学生3年生と小学6年生の息子と

走って来ました！！

ランニング予定

3キロ6分ペース

3キロ5分ペース

で、走る予定でした。

1キロ目6分ペース

2キロ目5分ペース

このまま3キロ5分ペースで

走ろうと思ったら、、、、、、。

身体が重く、1キロで断念、、、。

その後、3キロ6分ペースで走り

トータル5キロでした😭

やはり体重のコントロールが大事ですね。

本日から、炭水化物を減らします。

ライスマネジメント🍚して行きます！！





やはり、、、、。

ですよね！！

想定してました！！

今までランナーとして、

給水所ボランティアとして

ずっと参加していた

地元の日立さくらロード🌸レース！！

残念ですが、正しい判断だと思います！！

大会は無くなりましたが

4月5日『俺のさくらロード🌸レース2020』を

諏訪スポーツ広場

500メートル20周で開催したいと思います！！

3月4日

本日は、息子とランニングでした。

諏訪スポーツ広場へ



500メートルを16周

8キロを走る予定でした！！

息子と一緒に5周2.5キロを走り

その後、11周走る予定でしたが

走り終えてみると、

8キロ52分かかっていました、、、、。

おかしい、キロ6分は切るペースで

走っていたのに！！！！！

すると、数え間違えで18周走っていました😄

まさかの9キロランニングになりました。

筋力も呼吸も余裕がありました！！

ランニング後の本日の息子チョイスジュースは

ハトムギ、玄米、月見草でお馴染みの

爽健美茶でした！！

ノンカフェインで優しい味でした^_^




3月3日

本日は、体幹トレーニングを

10分ほどやりました。

あまり、やったこと無いですが、、、、。

効きますね。

体幹鍛えて、ブレない身体とブレない心を

手に入れます！！

3月1日練習

今日は天気も良く☀️

練習日和でした！！

小学6年生の息子と諏訪スポーツ広場へ

まずは7キロのランニング

キロ6分ペース

筋力も呼吸器も強くなってきました！！

その後、

200メートルダッシュ→100メートルウォーク

5本！！！！

めちゃくちゃ、鍛えました^_^

ランニング後、4キロ走った息子に

飲み物を買っておいて

と、伝えると

フツーはアクエリアスなど買いがちですが、

うちの息子は



ウルトラチャージ

リアルゴールド！！！！

頂きました！！！！

ナイスチョイスです！！！！

ここでも強炭酸で心肺機能

鍛えました！！



走った後は、

これで、マッサージ！！！